조루? 시간 늘리는 방법!

 조루증이란 무엇인가?

조루증은 성관계 시 사정이 지나치게 빨리 이루어져 만족스러운 성행위를 지속하기 어려운 상태를 말합니다. 일반적으로 삽입 후 1분 이내 사정이 반복될 경우 조루로 분류합니다. 단순히 시간이 짧은 문제를 넘어, 심리적 위축과 자신감 저하, 부부 간 거리감까지 초래하기 때문에 성의학에서는 중요한 치료 대상 질환으로 다룹니다.

🔸 조루증의 주요 원인

성의학적으로 조루의 원인은 크게 심리적 요인과 신체적 요인으로 구분됩니다.

• 심리적 요인: 첫 성경험의 불안, 긴장, 실패 경험, 스트레스, 죄책감 등이 포함됩니다.

• 신체적 요인: 음경 과민, 전립선염, 갑상선 기능 이상, 신경계 불균형 등이 대표적입니다.최근 연구에 따르면 조루는 단일 원인보다는 복합적인 요소가 작용하는 경우가 많습니다. 따라서 정확한 진단을 위해 전문의 상담이 필요합니다.

🔸 조루증 치료의 핵심 – 성의학적 접근

성의학에서는 조루를 단순히 “시간을 늘리는 문제”로 보지 않습니다.남성의 성적 자율 조절력, 긴장 완화, 파트너와의 소통 등 총체적 성기능 회복을 목표로 합니다.주요 치료법은 다음과 같습니다:

1. 약물치료:선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI), 국소마취제(크림형/스프레이형) 등이 사용됩니다.일정 기간 복용 후 점차 신경 민감도가 안정화되며, 사정 조절이 가능해집니다.

2. 행동요법:‘스탑-스타트(Stop-Start)’나 ‘스퀴즈(Squeeze)’ 기법을 활용하여 사정 시점을 조절하는 훈련법입니다.꾸준한 반복이 필요하지만, 가장 안전한 비약물 치료법으로 평가됩니다.

3. 심리치료:성에 대한 부정적 인식, 불안, 실패 공포 등을 개선하는 과정입니다.특히 성의학 상담은 부부가 함께 참여할 때 치료 효과가 높습니다.

🔸 생활습관 개선이 가져오는 변화

조루증 치료는 약물이나 상담만으로 끝나지 않습니다.생활습관 개선 또한 매우 중요합니다.

• 규칙적인 수면과 운동은 남성호르몬 분비를 촉진합니다.

• 금주와 금연은 신경전달체계 회복에 도움이 됩니다.

• 충분한 수분섭취와 단백질 위주의 식단은 혈액순환을 개선해 발기력과 사정조절 능력을 높여줍니다.

🔸 조루증, 부끄러운 문제가 아닙니다

성의학적 관점에서 조루는 ‘정상적인 생리적 반응의 불균형’일 뿐, 결코 수치스러운 질환이 아닙니다.조기 진단과 꾸준한 치료를 통해 대부분의 남성이 만족스러운 성생활로 회복할 수 있습니다.특히 최근에는 조루를 발기부전이나 전립선 질환과 함께 다루는 통합 남성클리닉이 증가하고 있습니다.전문가 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고, 자신에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 가장 현명한 방법입니다.

🔸 결론 – 자신감 회복의 첫걸음

조루증 치료는 단순히 성행위의 시간 연장이 아니라, 남성으로서의 자신감 회복과 건강한 관계 회복을 위한 과정입니다.성의학적 지식과 과학적 접근을 통해 조루는 충분히 극복 가능합니다.오늘부터는 숨기지 말고, 전문가의 도움을 받아 삶의 질을 한 단계 끌어올리세요.